גמילה מנוגדי דיכאון: מדריך

הפסקת נטילת תרופות נוגדות דיכאון באופן מוצלח תלויה בגמילה הדרגתית. הפחתה הדרגתית של המינון לאורך זמן מאפשרת לגוף להסתגל ללא הלם. שילוב טכניקות מיינדפולנס ורגיעה יכול להקל על מתח, בעוד ליווי קבוע מהרופא המטפל מבטיחה תמיכה מותאמת אישית לאורך כל התהליך.

אסטרטגיות:

• לקחת את הזמן - גם במידה והסימפטומים בגללם התחלת לקחת את הכדורים נרגעו ופחתו, אין להתפתות להפסיק את הטיפול התרופתי באופן פתאומי וללא ליווי מקצועי.
• להכין תוכנית - לרוב גמילה תכלול בתוכה הפחתת המינון באינטרוולים של בין שבועיים לשישה שבועות, בהתאם למינון וסוג הכדור. יש להיות מתואם כל הזמן מול הרופא המטפל ולהיות נאמן לתוכנית ולליווי גם כאשר ישנם תסמיני גמילה ושינויי מצב רוח.
• טיפולים נוספים - חשוב לשקול טיפולים אחרים כגון פסיכותרפיה, CBT, מיינדפולדנס ועוד.
• לדאוג לגוף - לאכול טוב, להקפיד על שינה, יוגה, תרגילי נשימות וכמובן פעילות גופנית, כל אלו מחזקים את הגוף והנפש בדרך לגמילה מוצלחת.
• עזרה חיצונית - להבין שאתם עוברים מצב לא פשוט, דאגו לשמור על קשר רציף עם המומחה הרפואי המלווה ומעבר לכך דאגו להציף לסובבים אתכם כי אתם בתהליך ורתמו אותם כמעטפת תומכת.